TUKANG KONBLOG

Manfaat buah mengkudu bagi kesehatan sudah tidak diragukan lagi, mengkudu atau lebih sering dikenal denga nama pace  sudah tidak asing di telinga kita lagi. Mengkudu (Morinda citrifolia) termasuk jenis kopi kopian.Tanaman ini dapat tumbuh di dataran rendah, sampai pada ketinggian tanah 1500 dpl. Mengkudu merupakan tumbuhan asli Indonesia, tumbuhan ini memiliki batang tidak terlalu besar dengan tinggi pohon 3-8 m. Daunnya bersusun berhadapan, panjang daun 20-40 cm dan lebar 7-15 cm. Bunganya berbentuk bunga bongkol yang kecil kecil dan berwarna putih. Buahnya berwarna hijau mengkilap dan berwujud buah buni berbentuk lonjong dengan variasi totol totol. Bijinya yang kecil kecil banyak terdapat di dalam daging buah. Tumbuhan ini tumbuh secara liar di hutan hutan atau dipelihara orang –orang di sekitar rumah mereka. Manfaat mengkudu bagi kesehatan Dari sebuh penelitian didapat hasil bahwa mengkudu dapat melancarkan kinerja berbagai kelenjar yang ada di dalam tubuh, membantu meningkatkan...

Vitamin c merupakan vitamin yang mudah larut di dalam air , karena itu vitamin ini mudah hilang melalui air seni dan keringat. Karena itu vitamin c harus diganti tiap hari. Fungsi vitamin c dalam tubuh adalah untuk pertumbuhan, pemulihan kondisi tubuh, serta menangkal radikal bebas penyebab penuaan dini. Selain itu vitamin c juga merupakan nutrisi penting sebagai antioksidan, membantu perbaikan jaringan tubuh, penyerapan zat besi, mendukung sistem kekebalan tubuh, membantu penyembuhan luka, dan menjaga kesehatan tulang serta tugas-tugas penting lainnya. Kebutuhan vitamin c harian yang direkomendasikan adalah sekitar 75 mg untuk wanita yang tidak merokok dan 90 mg untuk pria yang tidak merokok. Sementara untuk perokok, kebutuhan vitamin c harian mencapai 110 mg, baik pria maupun wanita. Vitamin c merupakan jenis vitamin yang paling aman untuk dikonsumsi sehari-hari. Namun begitu tetap ada batas toleransi harian, yaitu 2000 mg per hari untuk orang dewasa. Meskipun konsumsi vitamin sehar...

Selama ini kita mengenal sumber vitamin c terbaik adalah jeruk . Padahal banyak buah-buahan yang mengandung vitamin c lebih banyak dibanding jeruk. Diantaranya adalah buah kiwi, pepaya, dan jambu biji. Selain itu ada buah pepaya yang blackcurrent yang mempunyai kandungan vitamin c cukup tinggi. Fungsi vitamin c bagi tubuh sangatlah penting untuk pembentukan kolagen,meningkatkan sistem kekebalan tubuh,serta membantu penyerapan zat besi. Kekurangan vitamin c di dalam tubuh bisa mengakibatkan beberapa gangguan kesehatan seperti nyeri sendi dan anemia. Sementara kasus kelebihan vitamin c cukup jarang terjadi, karena vitamin ini termasuk jenis yang mudah larut dalam air, sehingga mudah hilang bersama air seni dan keringat. Nah jika kesulitan menemukan buah jeruk sebagai sumber vitamin c atau bahkan tidak suka dengan buah jeruk, maka buah-buahan ini bisa dijadikan alternative sumber vitamin c . Jambu biji Kandungan vitamin c dalam jambu biji hampir 2 kali lipat dari jeruk. Dalam 100 gram bu...

Vitamin c atau atau dikenal dengan asam askorbat ini mempunyai peran yang penting dalam pembentukan kolagen yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta membantu penyerapan zat besi. Beberapa studi dan penelitian mengungkapkan fungsi vitamin c dalam menurunkan kadar kolesterol dan memproduksi bahan kimia tertentu pada otak.selain itu, tingginya kandungan antioksidan pada vitamin c juga dapat menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel dalam tubuh. Manfaat vitamin c untuk kulit dan perawatan wajah antara lain sebagai berikut: Mencerahkan kulit, membuat kulit sehat dan bercahaya Memperbaiki kondisi kulit yang kusam dan pucat Melindungi kulit dari radikal bebas Menekan proses pigmentasi akibat pengaruh uv b Meningkatkan sintetis kolagen Sebagai anti oksidan Memproduksi kolagen Mengurangi garis halus dan kerutan pada kulit Manfaat vitamin c bagi tubuh Dari sekian banyak manfaat vitamin c yang telah dijabarkan, ternyata masih banyak lagi manfaat dari vitamin c yang belum terun...

Vitamin C adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh karena fungsinya yang sangat besar bagi kesehatan. Fungsi vitamin   c antara lain meningkatkan kekebalan tubuh dan mencegah flu. Kekurangan vitamin c dalam tubuh menyebabkan beberapa penyakit dan masalah kesehatan lainnya. Penyakit yang sering umum terjadi akibat kekurangan vitamin c adalah penyakit kudis yang terjadi karena tubuh kekurangan kolagen sebagai rendahnya kadar vitamin c. sariawan, gusi berdarah dan kulit kering juga merupakan indikasi tubuh kekurangan vitamin c. Para peneliti juga telah mempelajari kaitan antara defisiensi vitamin c dengan masalah neurologis, fisiologis, dan psikologis yang ekstrim akibat kekurangan vitamin c tersebut berangsur-angsur membaik setelah kebutuhan vitamin c terpenuhi dengan meningkatkan asupannya. Obat yang paling sederhana adalah dengan meningkatkan konsumsi makanan yang mengandung vitamin c antara lain jeruk, lemon, limau, kubis, kembang kol, asparagus, brokoli dan lainnya. Gejala ...

Manfaat buah mangga bagi kesehatan sungguh beragam , buah mangga yg yang memiliki nama latin Magnifera Indica sudah banyak dikenal dan tidak asing lagi di telinga kita, buah mangga tumbuh dengan baik di daerah yang beriklim tropis , dimana suhu lingkungan cukup panas seperti di dataran rendah , walaupun buah mangga juga juga dapat tumbuh di daerah dengan ketinggian lebih dari 600 mdpl. Budidaya buah mangga pertama kali dilakukan di India, namun kini buah mangga sudah menyebar luas ke seluruh dunia, tercatat hingga kini sudah ada lebih dari 2000 varietas buah mangga. Kandungan dan manfaat buah mangga bagi kesehatan   Buah mangga mengandung zat- zat yang yang sangat penting untuk kesehatan, antara lain karbohidrat Meskipun buah mangga memiliki varietas bentuk,warna, dan rasa namun dalam hal kandungan gizi, semuanya hampir tidak jauh berbeda. Kandungan air di dalam buah mangga ranum segar kurang lebih sekitar 82%, kalori 73 kal per 100 gram dan kadar vitamin c   sebesar 41 mg, ...